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dom
06
mar
2011
Como detectar si tengo anemia
Llevo tiempo recopilando articulos intersantes sobre medicina deportiva, los voy a ir colgando por si a alguno le apetece echarles un ojo.
Montas mucho en bici y casi a diario y en ocasiones te encuentras más cansado de lo habitual, un poco desganado. ¿Puede ser que estés teniendo anemia?
Hay muchas clases de anemia, pero la mayoría aparecen cuando la cantidad de glóbulos rojos en la sangre es menor de lo normal, o cuando la concentración de hemoglobina en sangre es baja, y frecuentemente es producida por sobreentrenamiento. Esto provoca que disminuya la cantidad de oxígeno a las células, ya que la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos transporta el oxígeno. Como consecuencia de la disminución de oxígeno en las células, o hipoxia, las células están ahogadas y no pueden funcionar.
SINTOMAS CLÁSICOS DE ANEMIA
- Palidez anormal de la piel y la conjuntiva.
- Aceleración de la frecuencia cardíaca.
- Dificultad respiratoria (disnea).
- Falta de energía, cansancio injustificado, fatiga.
- Mareos o vértigo, especialmente de pie.
- Dolores de cabeza, irritabilidad.
- Ciclos menstruales irregulares, o falta de menstruación.
- Llagas o inflamación en al lengua
- Ictericia, o color amarillento de al piel, ojos, boca.
- Aumento del tamaño del bazo o del hígado
- Cicatrización lenta de heridas
Si tienes uno o varios de estos síntomas deberías realizar una analítica en sangre en la que midan los valores de hematocrito, hemoglobina y hematíes o glóbulos rojos, junto a
una analítica especial para saber los valores de hierro, ferritina y transferrina. Te mostramos el intervalo de valores normales, aunque es el médico especialista el que debe
valorar los resultados de la analítica y, en caso necesario, el tratamiento, que siempre incluye, indefectiblemente, descanso, para que el cuerpo regenere los niveles perdidos.
VALORES DE HEMATOCRITO: Hombre adulto: 40-54%. Mujer adulta: 37-47%
NIVELES DE HEMOGLOBINA EN SANGRE: Hombre adulto: 13-16 g/dl. Mujer adulta: 11,5-14,5 g/dl
NIVELES DE GLÓBULOS ROJOS EN SANGRE: Hombre adulto: 4,5-5 millones/ml. Mujer adulta: 4,2-5,2 millones/ml
NIVELES DE HIERRO EN SANGRE (SIDEREMIA): 40-150 mcg/dl
VALORES NORMALES DE FERRITINA: 10-204 ng/ml
VALORES NORMALES DE TRANSFERRINA: 200-360 mg/dl
DESTACADO
El sábado día 2 los chicos de NCP realizarán un recorrido de altura, muchos metros acumulados ascendentes nos introducirán en lugares muy poco transitados actualmente, con la posibilidad incluso de divisar osos en su hábitat natural, disfrutaremos del autentico sabor del mtb y del pirineo en su máximo esplendor adentrándonos en la alta montaña. subiremos a enclaves de gran altura lindando con la vecina Francia, para luego poder disfrutar de eternos descensos desde los mas de 2200 m hasta llegar a la zona mas baja del valle, que harán que acabemos la ruta con un sabor de boca inolvidable y nos quedaran momentos difíciles de comparar con otras rutas.
Inscripciones en: http://ncpfreeride.tk
El 1er DH Morata de Tajuña
La localidad Madrileña de Morata de Tajuña acogera la primera prueba puntuable del Open de la Comunidad de Madrid DH , esta todo en marcha para la celebracion de la misma, con la ilusion de consolidarla en el calendario Madrileño.
xc-trail apoya este evento y estará presente con su cámara para que no os perdáis detalle de esta primera prueba puntuable.
Inscripciones: http://dhmorata.blogspot.com.es/
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