Desde el blog de Nutrips hemos rescatado este interesante artículo de como fortalecer tu cuerpo con los cítticos. No te pierdas este fantastico blog de Ana y visitalo.

Uno de los remedios naturales para contrarrestar los efectos del frío son los cítricos, frutos ricos en vitamina C, que consumidos durante esta temporada, aumentan el nivel de las defensas del organismo, con lo que se mantiene resguardado el cuerpo contra los virus que provocan la gripe, resfriado y tos.

¿Sabes cuáles son los cítricos que en esta época debes integrar a tu dieta? Checa la siguiente lista de frutas y sus propiedades.

La naranja, fruta letal contra el resfriado
La naranja es uno de los principales cítricos. Rica en vitamina C, esta fruta contribuye al reforzamiento de las defensas del cuerpo, por lo que su consumo es indispensable para protegernos de la gripe y resfriados. ¿Sabías que la parte blanquecina que la naranja presenta contiene fibra y flavonoides? Muchas personas retiran esta ligera telita de la fruta, sin embargo, es muy beneficiosa para la salud debido a sus propiedades antioxidantes, anticancerosas, antiinflamatorias y analgésicas.

El limón, el cítrico por excelencia
A diferencia del resto de los cítricos, el limón se puede conseguir en todo el año y consumir en todo momento: en tacos, frutas, sopas, bebidas, ensaladas y verduras. El zumo del limón es un gran remedio natural, actúa como astringente, cura infecciones y mejora la circulación sanguínea. De todos los cítricos es el que contiene más vitamina C.

La mandarina: pequeña, nutritiva y sabrosa
Además de contener vitamina C, la mandarina nos provee de potasio, calcio y fibra, además de su calidad antioxidante. Una de sus características principales es que su carne está dividida en gajos, así que se puede comer en la escuela, en la oficina, en el carro o en el parque por su fácil consumo: no te ensucias ni te manchas. El jugo de este cítrico es dulce, con un toque ácido, pero refrescante.

La toronja: purificante
Nada mejor que iniciar el día con un jugo de toronja para el óptimo funcionamiento metabólico. Esta deliciosa fruta, además de contener mucha agua y pocas calorías, desintoxica el organismo. El consumo de este cítrico rico en vitaminas C y B incrementa las defensas, previene infecciones y resfriados, limpia el hígado y fortalece el sistema digestivo. Además, contribuye a que el hierro de los alimentos se absorba mejor, indispensable contra la anemia.

Fuente Nutrips.